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En el artículo de esta semana vas a descubrir cómo puedes cuidar tu piel a diario.
Con el paso de los años, las necesidades de nuestra piel van cambiando, cuando somos adolescentes y hasta los 35 años, nuestra piel está más hidratada, gruesa y firme.
Pero conforme vamos cumpliendo años y sobre todo, a partir de los 40, nuestra piel pierde elasticidad, firmeza y se deshidrata mucho más.
Hay una rutina diaria muy importante para prevenir el envejecimiento de nuestra piel: la limpieza diaria de la cara.
A la hora de limpiarnos el cutis, nos vienen dudas como...
-¿Ahora me pongo el contorno de ojos o la crema hidratante?
-¿Qué me echo primero, la protección solar o la crema?
Pues tranquila, que con esta infografía se van a aclarar todas las dudas
¿Por qué es importante la limpieza facial?
Al limpiarnos la cara eliminamos toda la suciedad y la grasa que se va acumulando en la piel.
Nuestro rostro va acumulando células muertas y toxinas, éstas hay que eliminarlas ya que si no las limpiamos no dejamos que se oxigene la cara.
Nuestros poros se taponan y aparecen los temidos granitos y puntos negros, incluso éstos pueden derivar en granos quísticos y sebáceos.
Limpieza facial por la mañana
Por la noche nuestro cuerpo transpira hasta un 40% más que por el día, por eso es tan importante limpiarnos el rostro cuando nos levantamos.
Con la limpieza lo que hacemos es liberar esta transpiración, eliminar el exceso de sebo y las células muertas que se han ido regenerando por la noche para dar paso a células nuevas.
Además, al limpiar la piel, lo que hacemos es prepararla para que absorba mucho más las cremas que nos aplicaremos después de la limpieza.
Limpieza facial por la noche
Nuestra piel durante el día va acumulando y absorbiendo bacterias, impurezas, contaminación y sudor.
Como hemos comentado anteriormente, estos residuos se quedan en la piel y pueden obstruir los poros.
Así que si quieres que tu piel se renueve por la noche y evitar el envejecimiento prematuro, aunque te de muchísima pereza. ¡Limpia tu piel todas las noches!
Consecuencias de no limpiar la piel por la noche
Obstrucción de los poros
Cuando no eliminamos el maquillaje y los residuos del ambiente que se han quedado en nuestra piel se obstruyen los poros y aparecen los puntos negros y granitos.
Falta de oxigenación
La piel al estar los poros taponados no respira bien, por lo que tampoco se produce la regeneración celular que se realiza por la noche.
Envejecimiento de la piel
Como por la noche es cuando se regeneran las células si no nos desmaquillamos hará que se marquen más las arrugas y que salgan más líneas de expresión y manchas.
Perdemos luminosidad
Cuando no eliminamos los deshechos que se acumulan perdemos la capacidad de nutrición y nuestra piel se vería más apagada.
Cómo mantener una piel hidratada
Hay una serie de elementos que nos van a ayudar a mantener una piel hidratada.
Alantoína
Es un activo con acción calmante e hidratante para la piel.También ayuda en el proceso de cicatrización.
Chía
Esta semilla es capaz de regular la pérdida de agua en la piel.
También tiene acción antioxidante lo que la hace una aliada en la lucha contra los radicales libres; esto se debe a su contenido en vitamina C, ácido clorogénico y ácido cafeico.
Ácido hialurónico
Es el componente más utilizado en cremas para la cara.
Nos ayuda a que retengamos el agua en la piel, nos da hidratación y hace que no perdamos la elasticidad en la piel dándole un aspecto terso y suave.
Pantenol
Es un regenerador de la piel, nos ayuda a hidratarla y a mejorar nuestra elasticidad.
Alimentos buenos para nuestra piel
Cítricos
Naranja, limón, mandarina, pomelo y la lima son muy ricos en Vitamina C, que es una antioxidante que además interviene en la formación de colágeno, una proteína muy importante para el mantenimiento de una piel firme y con elasticidad.
También encontrarás vitamina C en los pimientos, kiwis y en la col.
Zanahoria
Es una fuente importante de betacarotenos que son los que hacen que fabriquemos vitamina A, que reduce las arrugas.
Cuida de nuestra piel del fotoenvejecimiento y nos da un bronceado más duradero.
Tomate
Se trata del alimento con la mayor concentración de licopeno, sobre todo en el caso de los tomates maduros.
El licopeno es un antioxidante que nos protege de la acción de los radicales libres.
Para que el organismo absorba mejor este componente, es mejor consumir el tomate cocinado en vez de crudo.
Aceite de oliva, verduras de hoja verde y frutos secos
Son ricos en vitamina E que protege a las células de su oxidación.
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