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Higiene bucodental en 3 pasos

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3 pasos para tu higiene bucodental

  1. CEPILLA tus dientes durante 2 minutos y mejor con un cepillo eléctrico que manual porque tu limpieza es mucho más íntegra y efectiva. No te olvides cepillar tu lengua.

2. REPASA entre diente y diente con seda, cinta, cepillo interdental o irrigador para que no queden restos entre los dientes. Abajo te aconsejamos un irrigador dental que es como una limpieza profesional hecha en casa

3. COMPLETA tu limpieza con un buen enjuagado. Hay un amplio abanico para cada boca y patología pero lo importante es que no contenga alcohol para no irritar la mucosa bucal. El enjuague es importante hacerlo después del cepillado mínimo 2 veces al día.


Tips para lucir dientes sanos y bonitos


Cómo lucir una sonrisa bonita y blanca.

Muchas de las consultas que tenemos en la oficina de farmacia sobre salud bucodental es cómo podrian blanquear los dientes y entre los clientes se dicen trucos de blanqueamientos caseros pero lo primero que debemos saber es qué es lo que mancha nuestros dientes:

  • bebidas azucaradas y energéticas
  • vino tinto
  • café y té sobretodo el rojo y negro
  • zumos de frutas industriales
  • salsa de soja y vinagre
  • comidas con colorantes artificiales
  • TABACO no es alimento pero es principal causante

Lo mejor es hacer un tratamiento en una clínica dental pero al ser tan fuerte y caro sobretodo los clientes prefieren hacerlo en casa.

Por eso te presentamos el tratamiento para casa I-WHITE INSTANT 2 para evitar los efectos desagradables de la sensibilidad dental post-tratamiento y más cómodo. Consta de 10 moldes preparados para aplicar por la noche 20 minutos sólamente y son sólo 5 días para aplicar en la dentadura de arriba y abajo.

Problemas dentales más frecuentes.

Otros Problemas dentales Más Frecuentes:

1. MALOCLUSIÓN: . S Una mala alineación de los dientes Que Precisa La Necesidad de ortodoncia Hasta la buena s posición dental Su causa Puede Ser genética, mal Desarrollo de dientes durante el embarazo, mala posición en niñez por chupar los dedos, ... 

 2. CARIES: es el problema más frecuente y se produce cualquier edad por una mala higiene bucodental, alimentación rica en azúcares, tabaquismo o no cumplir visitas al dentista periódicas. Su tratamiento suele ser conservador mediante endodoncia, pero puede llegar a la extracción de piezas dentales.



3. ENFERMEDAD PERIODONTAL: originada por mala higiene dental y el tabaco favorece su aparición. Mejor cogerla en tiempos tempranos que produce enrojecimiento de encía y dolor al cepillarse. A veces también se produce sangrado por lo que deben usar productos para encias específicos para evitar el empeoramiento de la misma.

4. HALITOSIS: la produce una mala higiene bucodental y en menos casos asociada a periodontitis. Debemos eliminar el sarro y placa bacteriana mediante una limpieza de boca o curetaje si es preciso. También puede ser producido por la Helicobacter pylori presente en el estómago.

5. BRUXISMO: causado por estrés y factores genéticos y se produce sobretodo por la noche produciendo desgaste dental, dolor de cabeza y problemas articulares o de cuello.

6. AFTAS Y LLAGAS: son ulceraciones o lesiones producidas por la erosión de la mucosa bucal. Hay diferentes causas pero la principal es por bajada de defensas o estrés pero también aparecen por ortodoncia, traumatismos, limpieza dental agresiva, cambios hormonales, alergias o trastornos mucocutáneos(enf.Behcet). Suelen curar solas pero para aliviar dolor y molestia que producen se recurre a ácido hialurónico en gel, spray o colutorio 45minutos antes de las comidas o inmediatamente después de la higiene oral.


Cuidado bucal en adolescentes.​

La adolescencia es una etapa de la vida con muchos cambios como son más independientes, pasan más tiempo fuera de casa, comen más productos azucarados (refrescos, chuches, comida rápida, ...), ortodoncia que es frecuente por eso debemos hacerles más hincapié en el cuidado bucal.

Los padres deben recordar la rutina de cepillado en todos sus pasos sobretodo señalado que puede perjudicar en su apariencia que tanto cuidan.

Si tienen una rutina para visitas al dentista no se opondran pero debemos usar para los profesionales que recuerden que también deben usar el hilo dental y el colutorio para una higiene completa. Es época de llevar piercing que tan de moda estan por lo que su aseo personal se dificulta y debemos recordarles. En casa no debemos ofrecerles alimentos ricos en azúcares ni refrescos o bebidas energéticas y ofrecerles mucha agua y fruta como la manzana que ayuda a la higiene bucal.


Cuidado bucal en los mas mayores

Cuantos más mayores nos hacemos a parte de las enfermedades bucales frecuentes es probable que falten piezas dentales. Las personas más mayores no tienen hábito de limpieza bucal ni una alimentación corregida para el cuidado dental.

Muy importante es pues la higiene con prótesis dentales con el cepillo dental de prótesis específica para eliminar los restos de comida en todos los rincones de la misma. Además es conveniente quitar todas las noches y ponerla en un vaso con algún líquido o pastilla antiséptica para una mayor limpieza.

Recomendar a los más mayores acudir a la clínica dental cada 6 meses ya que sus enfermedades crónicas también afectan a la boca y viceversa. 






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Beneficios de los cepillos eléctricos

Diferencia entre cepillo de dientes normal y eléctrico

Aunque con los dos tipos de cepillos podemos tener un cepillado eficaz, siguiendo siempre unas recomendaciones básicas, los cepillos eléctricos tienen ventajas sobre los manuales.

Por ejemplo con el cepillo manual si hacemos mucha presión en los dientes, podemos llegar a limar el esmalte dental.

Se ha comprobado que las personas que utilizan cepillos eléctricos, su tiempo de cepillado es mayor que los que utilizan cepillos manuales.

Muy importante es que se ha visto una disminución del 21% en la acumulación de la placa bacteriana y un 11% de enfermedades de las encías en los pacientes que usan cepillos eléctricos.

Beneficios del cepillo de dientes eléctrico


beneficios del cepillo eléctrico

 Elimina mejor la placa dental

De los mayores beneficios de los cepillos eléctricos, es que se ha comprobado científicamente que ayuda a reducir la inflamación de las encías y elimina la placa dental mucho más rápido y eficaz que los cepillos manuales.

 Se maneja más cómodamente

A diferencia de los cepillos manuales, los eléctricos hacen la limpieza bucal sin que tengas que hacer técnicas de cepillado.

Solo con que lo guíes por la superficie que quieras tratar, tendrás una limpiza mayor que con el cepillo manual.

 Evita que dañemos nuestro esmalte

Entre las prestaciones que tienen los cepillos dentales eléctricos están unos sensores de presión que evitan que dañes el esmalte y las encías, indicándote cuando lo estás haciendo demasiado fuerte.

 Tiempo ideal de cepillado

Estos cepillos de dientes suelen incluir un temporizador que te avisa del tiempo ideal de cepillado que recomienda la Organización Mundial de la Salud.

 Mejor accesibilidad

Al tener un mango muy alargado nos permite alcanzar cualquier área de la boca más fácilmente.

 Personas de edad avanzada

Facilitará mucho más el cepillado a personas con problemas articulares o con necesidades especiales que les dificulte realizar esta tarea.

Funciones del cepillo eléctrico


funciones del cepillo eléctrico

Varios modos de cepillado

Puedes elegir entre diferentes modos de cepillado: para dientes sensibles, con blanqueamiento o para masajear las encías.

Sensores de presión

Cuenta con sensores de presión para que no te cepilles demasiado fuerte y estropees tu esmalte dental.

Temporizador

Incluye temporizadores para ayudarte a controlar el tiempo de cepillado.

Cambio de cabezal

Tiene recordatorios digitales que te indican el cambio del cabezal del cepillo. Normalmente se cambian cada 3 meses a no ser de que antes los filamentos del cepillo estén dañados.

Cargador de viajes



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Consejos para cepillarse los dientes

consejos para lavarte los dientes

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que nos cepillemos los dientes al menos dos veces al día y durante dos minutos cada vez.

Para prevenir las caries es mejor utilizar pastas de dientes fluoradas.

Cambiar de cepillo de dientes cada 2 o 3 meses. Si son de cerdas muy suaves pueden durar menos.

El tiempo de cepillado debe ser de al menos 2 minutos. En el caso de los cepillos eléctricos modernos llevan temporizadores que te avisan.


Para garantizar que tengamos un buen cepillado se recomienda seguir un orden específico, por ejemplo: empezar siempre por un lado y terminar por otro.

Es recomendable cepillarse muy bien la lengua por la noche.

Se recomienda enjuagar bien el cepillo con agua después de utilizarlo y luego echarle enjuague bucal antibacterias ya que muchas veces se quedan en las cerdas del cepillo restos de comida y pasta de dientes, que pueden aumentar el número de bacterias.

 

Tratamiento blanqueador Iwhite 2 Instant



Tratamiento blanqueante dental que tiene resultados inmediatos, es fácil de utilizar, seguro e instantáneo. Gracias a su tecnología exclusiva FCC (Calcio Cristalizado en Película), este novedoso sistema blanqueante proporciona, en un solo paso, un efecto blanqueador natural e inmediato, al eliminar activamente las manchas sin dañar el esmalte y fortaleciendo los dientes.

Indicaciones

I-White 2 Instant Molde Dental Precargado Blanqueamiento 10 Moldes. Tratamiento indicado para blanquear los dientes. Los moldes están precargados y listos para usar y su diseño permite el blanqueamiento tanto de la parte anterior como de la posterior. Los moldes son de tamaño único, blandos y flexibles.

Cómo se usa

I-White 2 Instant Molde Dental Precargado Blanqueamiento 10 Moldes. Hay que llevar el producto 20 minutos al día para obtener resultados instantáneos, incluso 8 tonos más blanco. El producto puede utilizarse durante 5 días consecutivos para tener resultados más sorprendentes, o bien puede usarse puntualmente cuando se considere necesario.

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Y por último...me gustaría que dejaras un comentario en el artículo y que me cuentes qué te ha parecido y si tienes cualquier duda no dudes en preguntármela.

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En este artículo vas a encontrar información detallada de cómo puedes tener unos dientes y encías saludables.

La higiene diaria es muy importante y dentro de ella no nos tenemos que olvidar de la higiene bucal.

Así que voy a recomendarte unos hábitos de higiene oral que hará que mantengas una buena salud bucodental.


Cómo tener una buena higiene dental


  Cepillarse los dientes después de cada comida
Hay que pasar el cepillo por ambas caras de las piezas dentales y también limpiar la lengua y el paladar.

  Utiliza seda dental o cepillo interdental
Hay rincones de los dientes que el cepillo no llega adecuadamente. Entre ellos se acumulan restos de la comida que requieren de un cepillo interdental o de la seda dental.
Los cepillos interdentales son una gran ayuda para limpiar entre los alambres de la ortodoncia o por debajo de los puentes.

Enjuague bucal
La mejor solución para eliminar las bacterias que puedan quedar en la boca está el enjuague bucal. Éste además te dará un buen aliento
Existen de muchos tipos, con efecto blanqueante, anticaries, con clorhexidina cuando hay problemas en las encías, etc...

 Alimentos para mantener los dientes fuertes
Las almendras, el marisco, los lácteos o el salmón son buenos aliados para tus dientes, huesos y encías.

 Cambiar el cepillo dental cada 3 meses
Una vez finalizado el cepillado dental, seca bien el cepillo y guárdalo en posición vertical. De esta forma evitarás que se formen bacterias en el cepillo.
A la hora de comprar los cepillos tienes que saber que hay varios tipos: suaves, medios, fuertes, para endodoncias, especiales para evitar sangrados etc...

  Ir al dentista 1 vez al año

Visitar al dentista una vez al año


Una revisión al menos una vez al año evitará ​que tengamos problemas bucales como caries o las encías en mal estado.

 Evitar el tabaco, el alcohol y el café
Tanto el tabaco como el vino o el café tienden a manchar nuestros dientes. Así que si queremos tener una sonrisa blanca y sana, debemos reducir en todo lo posible su consumo.

¿Qué es una pasta dental o dentrífico?

La pasta dental es como una especie de crema o gel que se utiliza para la limpieza de los dientes.

Gracias a esta pasta que la aplicamos sobre un cepillo y frotamos con él nuestra dentadura, podemos limpiar nuestros dientes.

La finalidad de utilizar la pasta dental es poder eliminar los restos de alimentos que quedan en la boca tras las comidas, prevenir la caries e impedir el desarrollo de bacterias.

¿Qué ingredientes llevan las pastas de dientes?

Hay muchas clases de dentríficos en el mercado: blanqueantes, anticaries, para evitar el sangrado de las encías , para dientes sensibles, etc ... 

Aquí te explico los componentes más utilizados en los dentríficos y para qué sirve cada uno de ellos. 

Detergente: el más utilizado de todos es el lauril sulfato de sodio. Se utiliza para ayudar a extender los componentes que hay en la pasta de dientes.

De esta manera estos activos pueden introducirse más fácilmente dentro de los dientes deshaciendo los restos de comida que en ellos hay.

Abrasivos: son las sustancias que ayudan a deslizarse los depósitos que hay sobre la superficie de los dientes. Los más utilizados son el bicarbonato sódico micronizado y el carbonato cálcico.

Humectantes son las sustancias que mantienen la humedad de la pasta de dientes, evitando que se endurezca. Entre ellos destacan la glicerina y el sorbitol.

Aromatizantes: son los que le dan la sensación de frescor y el sabor a los dentríficos: menta, mentol, fresa, timol, eucalipto, etc...

Componentes activos

Flúor: se presenta en forma de sales, como el fluoruro sódico, el fluoruro de amina o el monofluorfosfato sódico. Es el componente anticaries más utilizado.

Desde el 
Colegio de Odontólogos y Estomatólogos de Valencia ICOEV, nos aconsejan que el dentífrico tenga una cantidad de flúor superior a 1,000 partículas por millón (ppm). De esta manera aumentamos la resistencia del esmalte frente al crecimiento de bacterias que producen el sarro y, además, permite remineralizar la capacidad del esmalte y hacerla más fuerte.

De hecho, comprar aquellos que están por debajo de mil partículas por millón es equivalente a cepillárselos sin pasta en lo que una protección de caries se refiere.

Clorhexidina: es el antibacteriano más común en los dentífricos y se utiliza para evitar la placa bacteriana y para proteger las encías.

Un uso prolongado puede provocar la tinción de los dientes y las mucosas orales. Aunque normalmente se le agrega acetato de zinc para evitar el teñido.

Hexetidina: como al anterior, también está indicado para eliminar la placa bacteriana, proteger las encías y en algunos casos para tratar las enfermedades periodontales. No tiñe los dientes.

Triclosán: tiene acción
bactericida  y antifúngica . Las pastas de dientes que contienen suelen tener ante la presencia de gingivitis. Este componente se puede utilizar para diario y no tiñe los dientes.

Cloruro de estroncio y nitrato potásico: se utilizan en dentífricos específicos para el tratamiento de la hipersensibilidad dental.

Alantoína: tiene acción cicatrizante, está presente en las pastas de dientes denominadas gingivales, es decir, aquellas que se utilizan para el tratamiento periodontal.


Vitaminas y minerales para los dientes

Vitaminas y minerales para los dientes

 Calcio: Es imprescindible para la formación de los huesos y los dientes. El 99% del calcio que hay en el organismo se encuentra en ellos.
El 1% restante está en la sangre, en el líquido extracelular y en el tejido adiposo.

Se recomienda tomar unos 1.000 mg de calcio al día. El calcio lo puedes encontrar en los lácteos, cereales, verduras y hortalizas , nueces, semillas de sésamo y los pescados como las sardinas y boquerones.

 Fósforo: Es el segundo mineral más abundante del organismo. Junto con el calcio son los minerales más importantes para mantener huesos y dientes fuertes.

El fósforo lo puedes encontrar en lácteos, huevos, el pescado y también en alimentos de origen vegetal como las legumbres, las nueces o los calabacines.

 Flúor: el flúor es muy importante, sobre todo en las etapas de la vida donde se están formando los dientes. Ayuda a reforzar el esmalte dental, nos protege contra la caries y ayuda a remineralizar el esmalte.

Una dosis excesiva podría alterar la estructura dental provocando lo que se conoce como fluorosis.
Se encuentra en diferentes cantidades en el agua dependiendo de la región geográfica que provenga y en el té.
También en alimentos, aunque en menos cantidad, en los tomates, lentejas, patatas, caballa y sardinas.

Vitamina D: Esta vitamina ayuda a facilitar la absorción de calcio y fósforo.
La vitamina D se encuentra en los pescados azules, lácteos y huevos. Por otra parte también sintetizamos vitamina D gracias a los rayos solares.

Vitamina C: Interviene en la producción de colágeno de las encías y del resto del organismo.

Se encuentra en los cítricos como la naranja, limón, mandarina y otras frutas y hortalizas como el kiwi, tomates, pimiento verde, lechuga, patata, coliflor.

Vitamina A: ayuda en la formación y desarrollo de los huesos y los dientes.
Una falta de esta vitamina produce alteración de la estructura de huesos y dientes y resecamiento de las mucosas con lo que aumenta la predisposición a caries e infecciones.

La vitamina A se encuentra en alimentos de origen animal como el pescado azul, hígado, yema de huevo, mantequilla, queso, leche entera o enriquecida.

En el mundo vegetal se encuentra en alimentos como el albaricoque, la zanahoria, mango,melón, melocotón, espinacas, coles de Bruselas, tomate, nísperos.

Vitaminas del grupo B:

Vitamina B2: se encuentra en la leche, queso, huevos, hígado, legumbres, vegetales verdes y levadura de cerveza. la mucosa bucal) y queilosis de los labios (fisuras dolorosas en los labios superior e inferior).

Vitamina B3 o Niacina: se encuentra en el hígado, carnes magras, cereales, legumbres y levadura de cerveza. Parece ser que tiene un papel importante en la prevención de la periodontitis.

Vitamina B12: se encuentra en carnes, vísceras, huevos, pescados y productos lácteos. Parece ser que corregir los déficit de vitamina B12 mejora las periodontitis.

Alimentos que ayudan a mantener los dientes fuertes

Hay nutrientes muy importantes para la salud de los dientes y encías. 

Por ejemplo: el calcio, el fósforo, el flúor, la vitamina D, vitamina A y las vitaminas del grupo B.

Voy a enumerarte varios alimentos que contienen estos importantísimos nutrientes.



Lácteos

Los productos lácteos como el queso y la leche son ricos en calcio, conocido por sus propiedades para fortalecer huesos y dientes.

En los lácteos se encuentra la proteína caseína, que ayuda a reparar el esmalte dental.

Vegetales

Sobre todo las verduras de hoja verde como las espinacas o las acelgas, tienen mucha fibra, que es muy buena para los dientes, ya que al masticarlas generamos mucha saliva y esto ayuda a limpiar los dientes a la vez que neutralizamos el ácido.

Si no te gustan mucho las verduras de hoja verde, también puedes optar por las legumbres que también tienen mucha fibra.

Pescados azules

Los pescados azules como el salmón, la caballa, el atún o el bonito son ricos en omega-3 y también son una gran fuente de vitamina D.

Estos componentes ayudan al cuerpo a absorber el calcio, que es bueno para los dientes y huesos.

Té verde

Gracias a sus antioxidantes previene a los dientes de que la placa bacteriana se adhiera a ellos. Los tés además suelen tener flúor, que es una protección contra la aparición de caries y fortalece el esmalte dental.

Hortalizas y frutas

Hay hortalizas como las zanahorias crudas y otras verduras y frutas como la manzana, pera o el pepino que requieren de bastante masticación, lo que hace fortalecer tus dientes.

Como hace falta masticarlos durante más tiempo para comerlos, esta acción nos ayuda a remover la placa bacteriana en los dientes y encías.





Desde Farmacia Ruiz Aznar te podemos aconsejar en todo tipo de productos para tu salud bucodental como qué pasta dentrífica elegir, colutorio, cepillos e irrigadores, etc...

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