Verena Valero Lahoz, autor en blogfarmaciaruizaznar.com

All Posts by Verena Valero Lahoz

Cómo cuidar nuestra salud ocular


Existen en el mercado complementos alimenticios con varios componentes beneficiosos para la salud ocular, como es el caso de Visualut.

Visualut

Complemento alimenticio a base de vitaminas y minerales que ayuda a contribuir a la salud ocular.

Ingredientes

Contiene DHA (ácidodocoxahexaenoico, ácido graso de la familia de los omega 3).
El DHA y el Zinc, aportados a través de la dieta, mantiene una buena salud ocular.

El efecto beneficioso se obtiene con la toma diaria de 250 mg de DHA.

Visualut también contiene Zeaxantina, Luteína y Resveratrol, Vitamina C, E, D, Cobre y Zinc.

En el día a día hay muchos factores que pueden dañar nuestra vista, pero con los hábitos de vida saludables podemos prevenir futuros problemas oculares.

Cómo tener una buena salud ocular

 Visita al oftalmólogo


Visitar al oftalmólogo

Es muy importante detectar cualquier problema visual a tiempo, ya que algunas enfermedades de la vista no tienen síntomas y solo se pueden diagnosticar a través del reconocimiento médico de un especialista.

 Mantén una alimentación saludable

En su dieta, alimentos ricos en minerales y vitaminas , que aportan antioxidantes y nutrientes beneficiosos para su salud ocular.

 Buena hidratación

Es necesario mantener una buena hidratación interna (de 1 litro y medio a 2 litros de agua diario) y externa, con la ayuda de lágrimas artificiales.

 Distancia correcta


Distancia correcta

A la hora de leer, escribir, utilizar el teléfono móvil o una tableta, la distancia de lectura adecuada debe ser de al menos 35-40 centímetros entre nuestros ojos y el objeto.

En el caso de estar usando computadoras o portátiles la distancia mínima será de 50 cm.

 Luz adecuada

Leer, escribir, coser y todas las actividades que requieran enfocar de cerca, precisan de unas buenas condiciones de iluminación.

La luz es mejor que venga desde arriba , por encima del hombro izquierdo en el caso de las personas diestras y del hombro derecho en el caso de los zurdos.

Hay que evitar que la luz produzca reflejos .

En el caso de móviles, computadoras o tabletas, nunca utilizarlos solo con la luz que nos da el dispositivo y es recomendable hacer descansos cada hora.

 Protege tus ojos de los rayos solares


Nos tenemos que proteger los ojos de los rayos solares en cualquier época del año , pero aún más en verano.

La vista es más sensible al sol que la piel , así que al igual que protegemos la piel con cremas solares, también tenemos que cuidar nuestros ojos de los rayos del sol.

Siempre compra tus gafas de sol en ellos tendrán y que tendrán el certificado CE.

 Agresiones exteriores

Cuando hablamos de agresiones externas nos referimos por ejemplo al cloro de las piscinas, agua salada del mar, calor o frío en exceso, etc.

Si vamos a practicar algún deporte acuático o de montaña, utilizamos gafas protectoras.

 Evita el tabaco

Todos sabemos lo perjudicial que es el tabaco en general para nuestro organismo, pero diversos estudios han declarado que el hábito tabáquico está relacionado con afecciones oculares como el glaucoma , las cataratas , la retinopatía diabética , la secuencia ocular o la degeneración macular asociada a la edad .

 Modera tu consumo de alcohol

La retina es capaz de metabolizar el alcohol en pequeñas cantidades pero si hay un consumo excesivo podría causar daños importantes en la vista.

Consejos para usar lentillas


Consejos para usar lentillas

 Lávate bien las manos antes y después de poner las lentillas
 No duermas con las lentillas puestas.
 Evita usarlas más de 8 ó 10 horas al día.
 Guárdalas siempre en su portalentillas.
 Si tienes irritación en los ojos o infección no usa las lentillas.
 No utiliza agua del grifo para limpiar las lentillas (posible contaminación).
 Lee bien las instrucciones de uso de los colirios y gotas humectantes para los ojos, ya que todos nos son compatibles con el uso de lentes de contacto.

Maquillaje y lentillas

El maquillaje de por sí, puede irritar los ojos, por eso si usas lentillas hay que tener más cuidado y seguir algunas recomendaciones:

Antes de poner las lentillas lávate bien las manos, después de aplicar tu suero, contorno de ojos y crema hidratante y por último el maquillaje; así evitarás que las lentillas puedan contaminarse con lociones, aceites o cremas.

Utiliza maquillajes hipoalergénicos , así evitarás que irriten tu piel.

Mejor que las sombras de ojo sean en crema a base de agua, ya que son menos irritantes que las sombras a base de aceite.

Si no te gustan y prefieres utilizar sombras de ojo en polvo, procura aplicártelas con el ojo cerrado y retira el exceso de polvo del pincel.

A la hora de retirarte las lentillas lava y seca bien siempre tus manos y después proceder a retirar la pintura de tus ojos con los productos adecuados.

Alimentos para la salud ocular


Alimentos para la salud ocular

Una buena alimentación es muy importante para tener una óptima salud ocular.

Es fundamental incorporar alimentos a nuestra dieta que sean ricos en nutrientes y antioxidantes con beneficios para la vista.

Aquí te enumeramos varios alimentos que te ayudarán a mantener una buena salud para tus ojos.


Espinacas

Las hortalizas de hoja verde son muy ricas en betacarotenos , componentes muy importantes para la formación de la vitamina A.

Esta vitamina A o retinol produce un tipo de pigmentos que son esenciales para el correcto funcionamiento de la retina y una buena visión.

Mejorar la visión nocturna y la enfermedad de las enfermedades oculares como las cataratas o la degeneración macular y además nos ayudan a prevenir el síndrome del ojo seco.

Otros vegetales beneficiosos para la vista son: la lechuga, los canónigos, las acelgas, la escarola y el apio.

Zanahoria

La vitamina A es el retinol, pero también hay otras moléculas que se llaman los carotenoides y funcionan como pro-vitamina A , quiere decir que al llegar al intestino y el hígado se transforman en vitamina A. El más abundante es el betacaroteno.

Por ejemplo, la zanahoria, es uno de los alimentos con mayor cantidad en betacarotenos y vitamina A , de ahí el color que tiene anaranjado.

Además es rica en vitaminas C y B1, y minerales como el yodo y el potasio, que son antioxidantes y ayudan a frenar el envejecimiento prematuro de la piel.

Ácidos grasos omega 3

Los ácidos grasos esenciales Omega-3 ayudan a prevenir enfermedades de la retina como la DMAE (Degeneración Macular Asociada a la Edad), ya que son importantes y necesarios para la salud de las células de la retina.

La Degeneración Macular Asociada a la Edad (DMAE) es una patología de característica degenerativa que afecta a la zona central de la retina (mácula) y va provocando una afectación de las células que forman esta parte del ojo.

Esto puede producir una pérdida prácticamente irreversible de la visión central.

Hay estudios que nos dicen que la toma de ácidos grasos Omega-3 puede ser beneficiosa, tanto para la prevención como en la progresión de esta patología.

Los ácidos grasos Omega-3 también nos ayudan a producir las lágrimas, haciéndolas más abundantes y de mayor calidad, por eso se recomienda para las personas que sufren de síndrome del ojo seco.

Los alimentos más ricos en omega 3 son los pescados azules, como el salmón, el atún, la caballa y las truchas, junto con los mariscos como las gambas y los mejillones.

En el mundo vegetal, también contienen omega 3 las semillas de linaza, de lino o las de chía, pero las nueces son los frutos secos más ricos en Omega 3.

No tenemos que olvidar de nuestro querido aceite de oliva que podemos agregarlo a nuestros platos.

Cítricos

La naranja, el limón, la lima y el pomelo entre otros, son muy ricos en Vitamina C.

Esta vitamina protege nuestros ojos de la radiación ultravioleta y nos ayuda a prevenir los problemas de la retina y el cristalino .

También son muy ricos en esta vitamina el kiwi, los pimientos y el perejil.

Arándanos

Entre sus muchas propiedades están sus beneficios para la salud ocular.

Son muy ricos en antocianinas , unos pigmentos con acción antioxidante que ayudan a reparar las células nerviosas de la retina.

Este pigmento también está en otros frutos de color rojo o rojo azulado como las moras, las cerezas, las frambuesas o las ciruelas.

Durante la Segunda Guerra Mundial, los pilotos ingleses de aviación verifican la cuenta que se consuman arándanos, su visión nocturna mejora y también la capacidad para la vista se adapta mejor en los cambios de luz, de zonas más oscuras a zonas más iluminadas.



Existen en el mercado complementos alimenticios con varios componentes beneficiosos para la salud ocular, como es el caso de Visualut.

¿Qué es Visualut?


Visualut

Complemento alimenticio a base de vitaminas y minerales que ayuda a contribuir la salud ocular.

Ingredientes

Contiene DHA (ácidodocoxahexaenoico, ácido graso de la familia de los omega 3).
El DHA y el Zinc, aportados a través de la dieta, mantienen una buena salud ocular.

El efecto beneficioso se obtiene con la toma diaria de 250 mg de DHA.

Visualut también contiene Zeaxantina, Luteína y Resveratrol, Vitamina C, E, D, Cobre y Zinc.


Dosis diarias recomendada

1 cápsula al día.

Además puedes conseguir un 10% de descuento en tus compras de parafarmacia rellenando los datos del formulario de abajo

Farline Solución Única con Hialuronato Sódico


Líquido de lentillas Farline

Descripción

 Con Ácido Hialurónico (hialuronato sódico) de alto peso molecular. 
 Desinfecta, limpia, elimina proteínas, humecta, aclara. 
 Máxima hidratación. 
 Confort prolongado.

Además puedes conseguir un 10% de descuento en tus compras de parafarmacia rellenando los datos del formulario

Canjea tu cupón descuento en la Farmacia o en nuestra tienda online FarmaciaRuizAznar.com

Ver información de privacidad

Beneficios de los cepillos eléctricos

Diferencia entre cepillo de dientes normal y eléctrico

Aunque con los dos tipos de cepillos podemos tener un cepillado eficaz, siguiendo siempre unas recomendaciones básicas, los cepillos eléctricos tienen ventajas sobre los manuales.

Por ejemplo con el cepillo manual si hacemos mucha presión en los dientes, podemos llegar a limar el esmalte dental.

Se ha comprobado que las personas que utilizan cepillos eléctricos, su tiempo de cepillado es mayor que los que utilizan cepillos manuales.

Muy importante es que se ha visto una disminución del 21% en la acumulación de la placa bacteriana y un 11% de enfermedades de las encías en los pacientes que usan cepillos eléctricos.

Beneficios del cepillo de dientes eléctrico


beneficios del cepillo eléctrico

 Elimina mejor la placa dental

De los mayores beneficios de los cepillos eléctricos, es que se ha comprobado científicamente que ayuda a reducir la inflamación de las encías y elimina la placa dental mucho más rápido y eficaz que los cepillos manuales.

 Se maneja más cómodamente

A diferencia de los cepillos manuales, los eléctricos hacen la limpieza bucal sin que tengas que hacer técnicas de cepillado.

Solo con que lo guíes por la superficie que quieras tratar, tendrás una limpiza mayor que con el cepillo manual.

 Evita que dañemos nuestro esmalte

Entre las prestaciones que tienen los cepillos dentales eléctricos están unos sensores de presión que evitan que dañes el esmalte y las encías, indicándote cuando lo estás haciendo demasiado fuerte.

 Tiempo ideal de cepillado

Estos cepillos de dientes suelen incluir un temporizador que te avisa del tiempo ideal de cepillado que recomienda la Organización Mundial de la Salud.

 Mejor accesibilidad

Al tener un mango muy alargado nos permite alcanzar cualquier área de la boca más fácilmente.

 Personas de edad avanzada

Facilitará mucho más el cepillado a personas con problemas articulares o con necesidades especiales que les dificulte realizar esta tarea.

Funciones del cepillo eléctrico


funciones del cepillo eléctrico

Varios modos de cepillado

Puedes elegir entre diferentes modos de cepillado: para dientes sensibles, con blanqueamiento o para masajear las encías.

Sensores de presión

Cuenta con sensores de presión para que no te cepilles demasiado fuerte y estropees tu esmalte dental.

Temporizador

Incluye temporizadores para ayudarte a controlar el tiempo de cepillado.

Cambio de cabezal

Tiene recordatorios digitales que te indican el cambio del cabezal del cepillo. Normalmente se cambian cada 3 meses a no ser de que antes los filamentos del cepillo estén dañados.

Cargador de viajes



Tenemos una promoción del 10% de descuento para tus compras de parafarmacia. Rellena los datos del formulario que hay abajo

Puedes pasarte por la farmacia o  comprarlo directamente en nuestra tienda on line.



 

Consejos para cepillarse los dientes

consejos para lavarte los dientes

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que nos cepillemos los dientes al menos dos veces al día y durante dos minutos cada vez.

Para prevenir las caries es mejor utilizar pastas de dientes fluoradas.

Cambiar de cepillo de dientes cada 2 o 3 meses. Si son de cerdas muy suaves pueden durar menos.

El tiempo de cepillado debe ser de al menos 2 minutos. En el caso de los cepillos eléctricos modernos llevan temporizadores que te avisan.


Para garantizar que tengamos un buen cepillado se recomienda seguir un orden específico, por ejemplo: empezar siempre por un lado y terminar por otro.

Es recomendable cepillarse muy bien la lengua por la noche.

Se recomienda enjuagar bien el cepillo con agua después de utilizarlo y luego echarle enjuague bucal antibacterias ya que muchas veces se quedan en las cerdas del cepillo restos de comida y pasta de dientes, que pueden aumentar el número de bacterias.

 

Tratamiento blanqueador Iwhite 2 Instant



Tratamiento blanqueante dental que tiene resultados inmediatos, es fácil de utilizar, seguro e instantáneo. Gracias a su tecnología exclusiva FCC (Calcio Cristalizado en Película), este novedoso sistema blanqueante proporciona, en un solo paso, un efecto blanqueador natural e inmediato, al eliminar activamente las manchas sin dañar el esmalte y fortaleciendo los dientes.

Indicaciones

I-White 2 Instant Molde Dental Precargado Blanqueamiento 10 Moldes. Tratamiento indicado para blanquear los dientes. Los moldes están precargados y listos para usar y su diseño permite el blanqueamiento tanto de la parte anterior como de la posterior. Los moldes son de tamaño único, blandos y flexibles.

Cómo se usa

I-White 2 Instant Molde Dental Precargado Blanqueamiento 10 Moldes. Hay que llevar el producto 20 minutos al día para obtener resultados instantáneos, incluso 8 tonos más blanco. El producto puede utilizarse durante 5 días consecutivos para tener resultados más sorprendentes, o bien puede usarse puntualmente cuando se considere necesario.

Tenemos una promoción del 10% de descuento para tus compras de parafarmacia. Rellena los datos del formulario que hay abajo

Puedes pasarte por la farmacia o comprarlo directamente en nuestra tienda on line.


No te olvides de compartir esta información en tus redes sociales para que más personas se puedan beneficiar de estas recomendaciones tan útiles.

Y por último...me gustaría que dejaras un comentario en el artículo y que me cuentes qué te ha parecido y si tienes cualquier duda no dudes en preguntármela.

Consigue un cupón descuento del 10% para tus compras de parafarmacia rellenando los datos

Canjea tu cupón descuento en la Farmacia o en nuestra tienda online FarmaciaRuizAznar.com

Ver información de privacidad

¿Cistitis o candidiasis?

Read More

¡Estamos de celebración!

Read More

Cuida tu piel en invierno.

Read More

Cómo cuidar nuestra salud ocular

Read More

Cómo mejorar nuestro sistema inmunitario

 

Obtenga un cupón de descuento del 10% en sus compras de parafarmacia rellenando los datos

Canjea tu cupón descuento en la Farmacia o en nuestra tienda online FarmaciaRuizAznar.com

 Ver información de privacidad

En nuestro organismo existe un conjunto de células, tejidos y órganos que se encargan de luchar contra parásitos, hongos, virus y bacterias.

Si tenemos un sistema inmunitario fuerte nos ayudará a evitar infecciones y nos defenderemos mejor de las agresiones que nos quieran invadir.

Síntomas como el agotamiento y las infecciones repetitivas nos pueden indicar que nuestro sistema inmunológico no está trabajando como debiera.

En las estaciones como el otoño y el invierno aparecen con más frecuencia las enfermedades del dispositivo respiratorio.

El resfriado común es una de las causas principales en la consulta del médico y del ausentismo en el trabajo y en la escuela.

Hay más de 200 virus, que pueden causar los síntomas del resfriado común, sobre todo los rinovirus.

Entre los síntomas principales se encuentran el goteo nasal, congestión, estornudos, dolor de garganta, tos y veces dolor de cabeza, fiebre y ojos enrojecidos.

Los antibióticos no son útiles para los resfriados, por lo que tendremos que utilizar otras posibles opciones de tratamiento.

Hay plantas como la equinácea y el tomillo y componentes como el própolis o la jalea real que nos pueden ayudar a prevenir y tratar estos resfriados y otro tipo de infecciones.

Jalea Real

La jalea real es una sustancia líquida, de color blanco y de textura viscosa.

Ésta es producida a través de las glándulas hipofaríngeas y mandibulares de las abejas obreras jóvenes.

Las larvas de la colmena toman jalea durante sus tres primeros días de vida, después solo las larvas que están determinadas a ser reinas continuarán tomando jalea real pura, el resto se alimentará una base de una mezcla de agua, polen y miel.

La reina tomará jalea como alimento toda su vida y llegará a vivir 5 años en comparación a sus compañeras las abejas obreras que su esperanza de vida es de 30-45 días.

La abeja reina es de mayor tamaño que las obreras y sus órganos sexuales están más desarrollados, lo que la hace tener una mayor fertilidad poniendo más de 2000 huevos al día, en comparación con sus compañeras las obreras que tienen sus órganos atrofiados.


Propiedades de la Jalea Real


Nos da energía en casos de
convalecencias o carencias nutricionales.
Aumenta las defensas del organismo.
Estimula la producción de
anticuerpos .
Mejora el rendimiento físico y mental.
Regula los trastornos digestivos.
Ayuda a normalizar los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
Aumenta la
hemoglobina y la producción de glóbulos rojos, gracias a su contenido en ácido fólico y niacina, por lo que está indicado en casos de anemia.
Ayuda a normalizar los niveles de glucosa en sangre, un peso de su alto contenido en azúcares.
Tiene acción
vasodilatadora , por lo que mejora el estado de salud de las personas con afecciones cardíacas.
Por sus propiedades para luchar contra virus y bacterias está indicada en la prevención de procesos catarrales y gripales.
Retarda los signos de envejecimiento prematuro en la piel.
Ayuda a recuperar el apetito en personas convalecientes o con problemas como la anorexia.

Contraindicaciones

No se recomienda su administración en cantidades excesivas ni en periodos prolongados, ya que puede producir cefalea, náuseas, aumentar la tensión arterial y el ritmo cardíaco.

Está contraindicada en la enfermedad de Addison (insuficiencia crónica de las glándulas suprarrenales ) .

No se recomienda tomar jalea real a personas con problemas asmáticos o que sufren de alergias, ya que podría causar reacciones alérgicas.

Vitamina C

La vitamina C o ácido ascórbico es una vitamina hidrosoluble , es decir que no se acumula en el organismo y la eliminación a través de la orina.

Esta vitamina se oxida muy fácilmente a través de la luz, el calor y el oxígeno.
Por este motivo, la cantidad de vitamina C es mucho más rica en los vegetales que consumen crudos y de manera inmediata.

Propiedades de la Vitamina C

Es un potente antioxidante.
Participa en la creación del colágeno.
Ayuda en los procesos de cicatrización.
Potencia la absorción del hierro en el intestino.
Nos previene de infecciones respiratorias.

Alimentos ricos en Vitamina C

Cítricos 

Naranja, limón, lima, pomelo, mandarina.

Frutas 

Escaramujo, acerola, kiwi, fresa, fresón, albaricoque, manzana, melón, melocotón y pera.

Hortalizas y vegetales 

Tomate, brócoli, espárrago, col, pimientos, patata.

Propóleos

El própolis es una sustancia resinosa que tiene las abejas de las yemas de los árboles como el Castaño, Álamo, Roble, Pino y Abedul.

Las abejas construyen con él su colmena, aguantan las celdillas y rellenan las grietas.

Gracias a su acción frente a virus y bacterias protegen la colmena de posibles microorganismos.

Entre sus vitaminas incluidas el complejo de vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 Y B12 y las vitaminas A y E.

En su composición se encuentran minerales como el calcio, potasio, fósforo, zinc, sodio, magnesio, hierro, aluminio, manganeso y selenio entre otros.


Propiedades del Propóleo

Ayuda a subir nuestro sistema inmunitario ya que aumenta la resistencia del organismo para luchar contra las infecciones de todo tipo.
Tiene acción frente a bacterias, virus, hongos y protozoos.
Antiinflamatorio, gracias a sustancias como el ácido cafeico que actúa sobre la producción de sustancias involucradas en el proceso inflamatorio.
Cicatrizante
Antioxidante

Precauciones

Si estás embarazada o en período de lactancia mejor no tomar el propóleo ya que no hay datos que avalen su seguridad.

En personas asmáticas o con problemas de alergia todos los productos apícolas, como la miel, el polen, la jalea real o el própolis pueden agravar la sintomatología provocando una alergia grave.

Desde Farmacia Ruiz Aznar te vamos a recomendar una serie de productos a base de estos complementos que hemos explicado

Vitamina C Pura 90 comprimidos

Complemento alimenticio con alta dosificación de Vitamina C 1000 mg, una cantidad equivalente a la contenida en 2 Kg de naranjas.

La fórmula especial Retard permite una liberación lenta, actuando durante 3 horas como fuente de Vitamina C. El organismo tiene así el tiempo necesario para absorber la cantidad de Vitamina C necesaria.

.

Modo de empleo

Se aconseja tomar 1 comprimido al día con abundante agua.

No te olvides de obtener tu cupón descuento del 10% en tus compras de parafarmacia rellenando el formulario de abajo.


Immunilflor 


Immunilflor
Immunilflor junior
Immunilflor sobres

Aumenta la resistencia a las infecciones, modula la respuesta inmunitaria, reduce la duración de los resfriados y aumenta la producción de anticuerpos.

Hay tres presentaciones: cápsulas, sobres y jarabe para los más pequeños.

Entre sus componentes se encuentran la Equinácea, Vitamina C, Uña de Gato, Zinc, miel y Fermentos Lácticos (2 mil millones).

Advertencias

Para las mujeres embarazadas o en período de lactancia consultar al Profesional de la Salud.

Conservar el producto en un lugar fresco y seco, apartado de fuentes de calor.

Utilizar máximo 45 días y descansar el mismo periodo.

No te olvides de obtener tu cupón descuento del 10% en tus compras de parafarmacia  rellenando el formulario de abajo.


Rino Act spray


Rino act spray

Spray Nasal que nos ayuda a:

Limpiar las fosas nasales, gracias a su solución solución hidrosalina.
Desinfectante (Propóleo).
Calmante (Aloe Vera).
Balsámica (aceites esenciales de Eucalipto y Pino).

Indicaciones

Propolaid Rino Act Spray 20 ml. Spray nasal está especialmente diseñado para adultos y niños a partir de 6 años.

Rino Act es un spray de solución salina con propóleo, aloe vera, eucalipto y pino.
Tiene acción descongestiva nasal y está indicado para sinusitis, resfriado, rinitis ...

Modo de uso

Pulverizar 1 vez en cada orificio nasal 3-4 veces al día. Es preferible no sonarse la nariz durante los 10 minutos siguientes a su aplicación.

No te olvides de obtener tu cupón descuento del 10% en tus compras de parafarmacia  rellenando el formulario de abajo.

Spray de Própolis

Spray de própolis Farline

Spray de própolis para pulverización en la garganta a base de frustosa, miel, extracto de própolis, de tomillo y vitamina C. 30 ml.

No te olvides de obtener tu cupón descuento del 10% en tus compras de parafarmacia  rellenando el formulario de abajo.


Jalea real vitaminada

Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, y contribuir al buen funcionamiento del sistema inmune.

Composición

Complemento alimenticio a base de Fructosa, 1000 mg de Jalea Real y Vitaminas.

Modo de empleo

Tomar 1 vial adecuadamente antes del desayuno. Agitar el vial antes de usar.

No te olvides de obtener tu cupón descuento del 10% en tus compras de parafarmacia  rellenando el formulario de abajo.

Obtenga un cupón de descuento del 10% en sus compras de parafarmacia rellenando los datos

Canjea tu cupón descuento en la Farmacia o en nuestra tienda online FarmaciaRuizAznar.com

 Ver información de privacidad

Fortalece tus huesos y articulaciones

¿Qué es el dolor articular?


Dolor articular

El dolor en las articulaciones es una de las consultas más frecuentes en los centros de salud y en la farmacia.

A muchas personas, el dolor les dificulta poder realizar las tareas de la vida diaria.

Cuando es un dolor constante y se vuelve crónico en el tiempo, esta situación empieza a afectar en los factores fisiológicos de la persona, como descansar y dormir bien.

Es necesario saber determinar cuáles son las causas del dolor, para poder reducirlo todo lo posible.

 

¿Qué causa dolor en las articulaciones?

 

El dolor en las articulaciones puede ser de origen mecánico o inflamatorio.

Mecánico: existe más dolor con el movimiento y al hacer esfuerzos y mejora con el descanso.

Este tipo de dolor es común en procesos degenerativos como la artrosis.

Inflamatorio: este tipo de dolor no suele mejorar con el reposo y los síntomas se acompañan con enrojecimiento e inflamación de la articulación.

Estos síntomas son característicos en las enfermedades reumáticas inflamatorias, como la artritis reumatoide.


Síntomas de los dolores articulares


Inflamación.
Rigidez en las articulaciones.
Entumecimiento.
Dolor, sobre todo más intenso al final del día.

¿Qué se puede tomar para el dolor de las articulaciones?

 

Cada vez más personas acuden a la farmacia para preguntar qué podrían tomar de origen natural para ayudar a bajar la inflamación, tener más elasticidad y calmar el dolor.

Hay muchos complementos alimenticios y cremas calmantes y antiinflamatorias en el mercado que están indicadas para los dolores articulares.

Se utilizan plantas como la Boswellia, Cúrcuma, Harpagofito, Hipérico y sustancias activas como el Colágeno, Vitamina C, Ácido hialurónico y Condroitina, entre otros, que forman parte de muchos complementos alimenticios indicados para calmar los dolores y disminuir la inflamación.


Colágeno para las articulaciones

 

El colágeno es la proteína que más abunda en nuestro organismo. Es muy importante, ya que ayuda a proteger y desarrollar los músculos, cartílagos, huesos, tendones, ligamentos, encías, dientes y vasos sanguíneos.

Conforme vamos cumpliendo años, sobre todo a partir de los 30, el colágeno que producimos empieza a disminuir y ser de peor calidad.

Los complementos alimenticios a base de colágeno también suelen llevar en su composición vitamina C, ya que es necesaria para que nuestro cuerpo fabrique colágeno.

El colágeno tiene muchas propiedades, pero en el sistema oseo articular, destaca su capacidad para:

Evitar la flacidez en los músculos.
Ayudar a disminuir el dolor y potencia la movilidad en los síntomas de la fibromialgia.
Previene y calma los dolores óseos y articulares.

 

Magnesio para huesos y articulaciones

 

El cuarto mineral más abundante del cuerpo humano es el magnesio.

Aproximadamente el 99 % del magnesio que hay en nuestro organismo está presente en los huesos, en los tejidos blandos no musculares y los músculos. También encontramos magnesio en la sangre.

La cantidad diaria recomendada de magnesio al día en un adulto y en condiciones normales es:

Mujeres adultas: 310-320 mg.
Hombres adultos: 400-420 mg.

Propiedades del magnesio

 

Aumenta el rendimiento físico

Cuando hacemos ejercicio, el magnesio es el que se encarga de transportar la glucosa a los músculos y, además ayuda a eliminar el ácido láctico, evitando de esta manera que se acumule en los músculos y provoque dolor.


Tiene acción antiinflamatoria

El magnesio forma parte del proceso inflamatorio.

Hay estudios clínicos que han demostrado que hay una relación inversa entre el consumo de magnesio y un nivel elevado de la proteína C reactiva (PCR), un marcador de inflamación.

Relajante muscular


El magnesio nos ayuda a relajar la musculatura y a que tengamos un buen funcionamiento del músculo cardíaco y del sistema nervioso.

El magnesio calma las rampas musculares y tiene acción analgésica.

Es neuro relajante de la musculatura esquelética así como de ligamentos y tendones, relajándolos en casos de tensión.

 

¿Qué alimentos son ricos en magnesio?


Semillas de calabaza

Chocolate

Avena

Nueces

Semillas de girasol

Plátano

Semillas de cáñamo

Linaza

Semillas de sésamo

Almendras

 

¿Qué alimentos son buenos para mejorar los huesos y las articulaciones?

 

Cereales: avena, trigo, arroz integral, quinoa y mijo son ricos en magnesio.

Semillas y frutos secos: las pipas, semillas de sésamo, cáñamo o calabaza y frutos secos como las almendras y piñones, tienen gran cantidad de magnesio.

Legumbres: la soja contiene gran cantidad de magnesio, el doble que las alubias y garbanzos y más del triple que las lentejas. Las legumbres nos aportan proteínas vegetales y aminoácidos que se complementan muy bien con los de los cereales. También son ricas en minerales (calcio, hierro y magnesio) y vitaminas del grupo B.

Verduras de hoja verde: canónigos, brócoli, acelgas y espinacas tienen gran cantidad de magnesio.

Frutas desecadas: los dátiles y los higos son muy ricos en ponifenoles.

Polifenoles: se encuentran en muchas plantas y dan el color a algunas flores, frutas y vegetales. Estas sustancias tienen acción antioxidante y ayudan a restaurar la masa ósea y la estructura del hueso.

Proteína animal: las aves, carnes magras y los pescados son ricos en azufre.

Cebolla: uno de sus componentes principales, que es la quercetina ayuda a prevenir la pérdida de masa ósea y es una buena aliada en la osteoporosis.

 

Cómo cuidar las articulaciones en el deporte

 

Recomendaciones para hacer deporte

Mantener un peso adecuado

Cuando tenemos sobrepeso las articulaciones tienen que realizar un mayor esfuerzo, lo que conlleva más desgaste.

Preparar los músculos y articulaciones

Antes y después de realizar cualquier deporte hay que hacer calentamiento y estiramientos para que no se produzcan lesiones.

Usar buen calzado

Si utilizamos el calzado adecuado nos ayudará a mejorar el impacto y minimizar las posibles lesiones.

Hacer ejercicios combinados

Cuando entrenemos, es mejor hacer ejercicios diferentes, ya que esto reducirá la posibilidad de sobrecargar músculos y articulaciones.

Hidratación

La hidratación es muy importante para el fortalecimiento de nuestras articulaciones.

Hay que hidratarse antes, durante y después del ejercicio y reponer las sales minerales que podamos perder mediante el consumo de frutas o bebidas isotónicas con el fin de evitar calambres y otras lesiones.

Los deportes de menor impacto como la natación, ciclismo, senderismo, chi kung,Tai chi, pilates y yoga son menos nocivos para nuestros músculos y articulaciones.

 

Hábitos saludables para proteger las articulaciones

 

Alimentación saludable: consume alimentos ricos en calcio (para fortalecer los huesos), en proteínas (para los músculos) y vitaminas A, C y D.
Es recomendable hacer deporte regularmente adaptado a nuestra edad y estado de salud.
Controlar nuestro peso.
Procuraremos no realizar esfuerzos innecesarios.
Evitar el tabaco y no abusar del alcohol.
Dormir al menos 8 horas al día.
Podemos ayudarnos con la toma de complementos alimenticios que contengan sustancias como el colágeno, la glucosamina, el ácido hialurónico, vitamina C, magnesio, zinc y cobre.
Plantas medicinales con propiedades antiinflamatorias, remineralizantes y analgésicas como la Cúrcuma, Boswelia, Harpagofito y Bambú.


Desde Farmacia Ruiz Aznar te podemos recomendar complementos alimenticios y cremas calmantes que te ayuden a aliviar los dolores, disminuir la inflamación y mejorar tu movilidad


Amedial Plus


¿Qué es Amedial Plus?

Amedial Plus, es un complemento alimenticio recomendado para beneficiar la formación natural del colágeno asegurando así el correcto funcionamiento del sistema osteoarticular.

El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo humano, básico y esencial para el funcionamiento adecuado de huesos, tendones, cartílagos y ligamentos, pero está ausente en la frecuente dieta alimenticia.

El colágeno que compone Amedial Plus es hidrolizado y bioasimilable para su máxima absorción.

¿Para qué sirve Amedial Plus?

Para evitar las posibles carencias de colágeno que puedan conllevar posteriormente al deterioro del sistema osteoarticular, este complemento incluye en su composición una fórmula completa con 7 ingredientes para favorecer la formación natural del colágeno: ácido hialurónico (proteína esencial para el cuerpo humano concentrada mayoritariamente en articulaciones y cartílagos);

Amedial Plus también contiene glucosamina y sulfato de condroitina (potencian las propiedades mecánicas y elásticas, y la capacidad de amortiguación de los huesos); l-cartina (produce energía celular a nivel muscular); metilsulfonimetato (fuente de azufre natural presente en el organismo); colágeno tipo II (proteína más abundante en el cuerpo) y vitamina C (facilita la formación de colágeno para el correcto funcionamiento de huesos y articulaciones).

Ingredientes

MSM, Glucosamina, Sulfato de Condroitina,
Colágeno tipo II, Ácido Hialurónico, L-Carnitina y Vitamina C

Posología

Dosis recomendada: 1 sobre al día, preferiblemente por la mañana, disuelto en un vaso de agua.

Advertencias

No superar la dosis diaria recomendada.
Mantener fuera del alcance da los niños más pequeños.
Contiene una fuente de fenilalanina.
No administrar a embarazadas, mujeres lactantes y niños.
En caso de insuficiencia renal y/o hepática al no disponer de estudios clínicos es aconsejable consultar con su médico.
Contiene productos derivados del pescado y el marisco.

No te olvides de conseguir tu cupón descuento del 10% en tus compras de parafarmacia rellenando el formulario de abajo .



Luxoben forte

Crema de masaje que alivia de forma inmediata las molestias causadas por un esfuerzo o actividad.

Ingredientes

Árnica: Un extracto vegetal con propiedades analgésicas y antiinflamatorias, que actúa reactivando la circulación sanguínea en la zona donde se aplica.

Boswellia: Aporta una importante acción antiinflamatoria.

Harpagofito: Tónico, antiinflamatorio, descongestionante y antiséptico.

Gaulteria: Ayuda a aliviar las molestias asociadas al esfuerzo físico y al deporte, y reactiva la circulación sanguínea.



Sauce: Aporta propiedades calmantes y tonificantes.

Ortiga: Reactiva la circulación sanguínea y ayuda a calmar y aliviar las molesias musculares y osteoarticulares.

Helicriso: Ayuda a reducir el enrojecimiento cutáneo, regenerar y calmar la piel.

MSM: Contribuye a la formación de colágeno y queratina, mejorando la flexibilidad y elasticidad de la piel.

Condroitina: Aporta al cartílago sus propiedades mecánicas y elásticas, así como gran parte de su resistencia a la compresión.

Glucosamina: Ayuda al mantenimiento del cartílago, evitando su destrucción y favoreciendo la regeneración.


Modo de aplicación

Aplicar sobre la zona afectada masajeando de forma circular hasta su completa absorción. Lavar las manos después de la aplicación.

Repetir diariamente, al menos 2 veces al día.

Conservar en frío para potenciar el efecto tonificante.

Contraindicaciones

En caso de estar embarazada recomendamos consultar con tu médico antes de su aplicación.

No aplicar si se tienen heridas abiertas.

No emplear en menores de 3 años.

No te olvides de conseguir tu cupón descuento del 10% en tus compras de parafarmacia rellenando el formulario de abajo .


 

Colageno+Magnesio Complemento Alimenticio 400g


La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el mantenimiento de la función normal de los huesos, cartílago y piel.

El magnesio contribuye al mantenimiento normal de los huesos y a la función normal de los músculos.

El magnesio y las vitaminas B2 y B6 contribuyen a la disminución del cansancio y la fatiga.


Modo de Empleo 

Tomar un cacito dosificador al día. Poner el producto en un vaso y añadir agua, zumo, leche o infusiones. Agitar intensamente hasta la disolución y tomar.

Advertencias

No recomendado durante el embarazo y la lactancia materna.

Composición

Por dosis diaria: colágeno hidrolizado (10g), hialuronato sódico (25mg), magnesio (93,75mg), vitamina C (40mg), vitamina B6 (0,7mg), vitamina B2 (0,7mg) y vitamina B1 (0,55mg).

No te olvides de conseguir tu cupón descuento del 10% en tus compras de parafarmacia rellenando el formulario de abajo .


Oseo 3+


Comprar oseo 3+-min

Es una crema con efecto calor formulado con plantas naturales como Harpagofito, Árnica, Capsicum, Ruscus y Clavo. Contribuye en el alivio de las molestias producidas en numerosas situaciones cotidianas.


Beneficios

 Harpagofito: Es conocida como garra o uña del diablo. Posee propiedades medicinales. Es ideal para heridas, desgarraduras e inflamaciones por golpes y contusiones.

 Árnica: es una planta medicinal ideal para evitar infecciones, curar llagas, problemas de encías, tanto en la boca como en la faringe. Ayuda a mejorar los esguinces, golpes, luxaciones o moratones.

Capsicum: Es un género de plantas angiospermas, dicotiledóneas nativo de las regiones tropicales y subtropicales de América. Posee propiedades anti-inflamatorias, analgésicas y también puede proporcionar alivio en el dolor de la artritis, la fibromialgia, el envejecimiento de la piel y la pesoriasis.

Ruscus: Es una de las plantas medicinales mas usadas en fitoterapia para el tratamiento de problemas vasculares o de mala circulación. Se usa contra varices y hemorroides. Posee propiedades anti-inflamatorias. También contribuye a reducir la celulitis y mejora la circulación.

Clavo: ayuda a calmar lo dolores musculares.

Modo de aplicación

Aplicar un ligero masaje en las zonas a tratar hasta su total absorción, dos o más veces al día.

No te olvides de conseguir tu cupón descuento del 10% en tus compras de parafarmacia rellenando el formulario de abajo .





Consigue un cupón descuento del 10% en tus compras de parafarmacia rellenando los datos 

Canjea tu cupón descuento en la Farmacia o en nuestra tienda online FarmaciaRuizAznar.com

 Ver información de privacidad

Cómo bajar el colesterol de forma natural

Consigue un cupón descuento del 10% en productos de parafarmacia, rellenando ​el formulario

Canjea tu cupón descuento en la Farmacia o en nuestra tienda online FarmaciaRuizAznar.com

 Ver información de privacidad

En España casi el 50 % de la población tiene el colesterol alto, los parámetros recomendados son tener un máximo de 200 mg/dl de colesterol total en sangre.

Tener unos niveles más altos es un factor de riesgo a la hora de padecer una enfermedad cardiovascular.

Otros factores de riesgo como la diabetes, tensión alta, falta de actividad física, tener sobrepeso y el hábito de fumar podrían aumentar la probabilidad de padecer un infarto de miocardio.

Aparte de llevar unos hábitos de vida saludables, podemos tomar algún complemento alimenticio que nos ayude a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.

Coenzima Q10


La Coenzima Q10 o Ubiquinona se produce de manera natural en nuestro organismo.
Aunque el cuerpo la produce de manera natural, conforme vamos cumpliendo años , las cantidades sintetizadas empiezan a disminuir, por lo que conviene aumentar su consumo, o bien incluyendo alimentos que la contengas o con la toma de complementos alimenticios.

Los órganos con mayor concentración de Q10 son: el páncreas, los riñones, el hígado y el corazón. Los tejidos que más necesitan este nutriente por ser más activos metabóliamente son el corazón, el cerebro y el sistema inmunitario.

Propiedades de la Coenzima Q10 


Sube nuestro sistema inmunitario.

Ayuda a proteger a nuestro organismo de procesos como la arterioesclerosis, que es el endurecimiento de las arterias.

Controla nuestra tensión arterial.

Regula los niveles de azúcar.

Disminuye los niveles de colesterol en sangre.

Tiene acción antioxidante.

Alimentos ricos en Coenzima Q10


 Carnes y pescados, especialmente las carnes rojas (hasta 3 microgramos por cada 100 gramos).
 Vegetales crudos, como las espinacas, el brócoli, la coliflor y la zanahoria.
 Frutas: en especial las naranjas y las fresas.
 Frutos oleaginosos y semillas, como el sésamo, los cacahuetes, los pistachos y las nueces.
Legumbres: habichuelas, guisantes, lentejas, soja, etc...

¿Qué es la Levadura de arroz roja?



La Levadura de arroz roja se produce por el secado y la trituración del hongo Monascus purpureus, éste se obtiene por la fermentación del arroz.

Propiedades de la levadura de arroz roja


En estudios clínicos, se ha visto que un componente de esta levadura, la Monacolina K, es capaz de reducir los niveles de colesterol en sangre.

La estructura química de la monacolina K es idéntica a un principio activo utilizado para la reducción del colesterol: la lovastatina.

Este principio activo pertenece a un grupo de medicamentos llamados estatinas; son los más utilizados para bajar el colesterol.

La monacolina K actúa inhibiendo una enzima que se encuentra en el hígado (hidroximetilglutaril-Coenzima a reductasa o HMG-CoA reductasa) esta enzima es la responsable de la formación del colesterol.

Se han hecho estudios clínicos con la monacolina de esta levadura dirigidos a disminuir los lípidos o grasas en sangre.

En los estudios realizados se ha demostrado que:

Ayuda a disminuir el colesterol total en sangre.
Reduce el colesterol LDL, más conocido como “ colesterol malo”
También se ha visto que baja los niveles de triglicéridos.


Tener unos hábitos de vida saludables, una alimentación sana, reducir el consumo de alcohol, dejar de fumar, evitar el exceso de peso y realizar ejercicio físico, son claves fundamentales para evitar enfermedades cardiovasculares.

Alimentos que ayudan a bajar el colesterol

Avena

La Avena gracias a su contenido en fibra nos ayuda a eliminar los depósitos de grasa que se van acumulando en las arterias.

Omega 3

Tiene muchas propiedades, entre ellas, nos ayuda a rebajar los triglicéridos, disminuye los niveles de colesterol, nos protege de la formación de coágulos en las arterias y nos ayudará a mantener una buena tensión arterial.

Los alimentos más ricos en Omega 3 son: los pescados azules como el salmón, atún o sardinas.

Los aceites de lino, oliva, aguacate o nuez.

Semillas como las de chía, cáñamo, lino o amapola.

Y otros alimentos como el aguacate, la soja y las nueces.

Como ves la alimentación es fundamental, así que te voy a dejar una dieta específica para bajar el colesterol y los triglicéridos en sangre que está recomendada por la Fundación Española del corazón.

<< Dieta para bajar el colesterol >>


Desde Farmacia Ruiz Aznar te podemos aconsejar en la toma de estos complementos

Armolipid Plus




Armolipid Plus es un complemento alimenticio compuesto de sustancias de origen natural: Berberina, extracto de levadura roja, astaxantina, policosanoles, coenzima Q10 y ácido fólico.

Berberina

La Berberina es una sustancia natural extraída de la corteza de Berberis aristata, un arbusto originario del Himalaya y del Nepal que ayuda a controlar los niveles de colesterol y triglicéridos plasmáticos.

Acido fólico

Armolipid Plus contiene la cantidad diaria recomendada de ácido fólico.
El ácido fólico disminuye los niveles de homocisteína en sangre y proyege el endotelio del estrés oxidativo.

Coenzima Q10 y Astaxantina

El coenzima Q10 ayuda a proteger al corazón de procesos como la arterioesclerosis, que es el endurecimiento de las arterias y controla la tensión arterial.

Regula los niveles de azúcar y colesterol y neutraliza la acción de los radicales libres. Aunque el cuerpo la produce de manera fisiológica, las cantidades sintetizadas por el organismo disminuyen con la edad, por lo que conviene aumentar el consumo de coenzima Q10.

La astaxantina es un antioxidante natural.

Policosanoles

Los policosanoles son una mezcla de alcoholes grasos naturales que se encuentran en la matriz de la caña de azúcar (Saccharum officinalis), de la cáscara del arroz (Oryza sativa) y en la cera de abeja (Apis mellifera).
Los policosanoles que contiene Armolipid Plus se extraen de la matriz de la caña de azúcar, sin alterar la estructura química y la proporción natural entre los distintos alcoholes grasos que se encuentran en dicha matriz natural.

Los policosanoles complementan la acción de los ingredientes anteriores.

Levadura roja

La levadura roja es producto de la fermentación del arroz (Oryza sativa) con una cepa concreta de Monascus purpureus.

Composición de Armolipid Plus

Un comprimido de Armolipid Plus contiene berberina, 500 mg; levadura roja (arroz fermentado con Monascus purpureus), 200 mg; policosanoles, 10 mg; coenzima Q10,2 mg; astaxantina, 0,5 mg y ácido fólico, 0,2 mg.

Modo de empleo

Tomar un comprimido al dia, preferiblemente junto o inmediatamente después de una comida.

Advertencias

No utilizar este complemento alimenticio durante el embarazo, la lactancia y si se está siguiendo un tratamiento con fármacos para reducir el nivel de colesterol.
Mantener fuera del alcance de los niños menores de 3 años.
No sobrepasar la dosis diaria recomendada.
Los complementos alimenticios no sustituyen a una dieta equilibrada


Consigue un cupón descuento del 10% en productos de parafarmacia, rellenando ​el formulario

Canjea tu cupón descuento en la Farmacia o en nuestra tienda online FarmaciaRuizAznar.com

 Ver información de privacidad